Dipsディップス

上腕三頭筋三角筋大胸筋下部

「大胸筋下部」「上腕三頭筋」「三角筋」を鍛えることができます。

Cable curlケーブルカール

上腕二頭筋

「上腕二頭筋」を鍛えることができます。

Triceps extensionトライセプスエクステンション

上腕三頭筋

「上腕三頭筋」を鍛えることができます。

Bent over rowベントオーバーロウ

上腕二頭筋広背筋僧帽筋脊柱起立筋

「広背筋」「僧帽筋」などをメインに背中全体を鍛えることができます。

Cable hammer curlケーブルハンマーカール

上腕二頭筋

「上腕二頭筋」と「上腕筋」を一緒に鍛えることができます。

Seated rowシーテッドロウ

三角筋広背筋大円筋僧帽筋

「広背筋」「大円筋」を鍛えることができます。

One hand rowingワンハンドローイング

三角筋広背筋僧帽筋大円筋菱形筋

「背筋群全体」を鍛えることができます。

Barbell shoulder pressバーベルショルダープレス

上腕三頭筋三角筋

「三角筋前部・中部」を鍛えることができます。