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HOW TO USE MULTIFUNCTIONAL RACK

脚を鍛える

Foot training
Deadliftデッドリフト
大腿四頭筋ハムストリングス大殿筋脊柱起立筋
デッドリフト

「脊柱起立筋」をメインに背中全体、「大腿四頭筋」「ハムストリングス」や「大殿筋」を鍛えることができます。

Back squatバックスクワット
大腿四頭筋ハムストリングス大殿筋
バックスクワット

「大腿四頭筋」、「ハムストリングス」「大殿筋」を鍛えることができます。

Bulgarian squatブルガリアンスクワット
大腿四頭筋ハムストリングス大殿筋
ブルガリアンスクワット

「ハムストリングス」「大殿筋」などを鍛えることができます。

Leg pressレッグプレス
大腿四頭筋ハムストリングス大殿筋
レッグプレス

「大腿四頭筋」「ハムストリングス」「大殿筋」を鍛えることができます。