トレーニングBIG３の1つ。主に「脊柱起立筋」をメインに背中全体、「大腿四頭筋」「ハムストリングス」や「大殿筋」を鍛えることができます。
とても多くの筋肉群を使うので減量効果も高く、姿勢改善にも良いトレーニングです。

ポイント

トレーニング中に背中を丸めないこと。
胸を張り、腰を少し反らせたような姿勢を保ちながら、トレーニングを行いましょう。

注意点

セーフティーバーを任意の高さに設定してトレーニングを行いましょう。