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HOW TO USE MULTIFUNCTIONAL RACK

肩を鍛える

Shoulder training
Barbell shoulder pressバーベルショルダープレス
三角筋上腕三頭筋
バーベルショルダープレス

「三角筋前部・中部」を鍛えることができます。

Cable reardelt flyケーブルリアデルトフライ
三角筋
ケーブルリアデルトフライ

「三角筋後部」を鍛えることができます。

Cable one hand side raiseケーブルワンハンドサイドレイズ
三角筋
ケーブルワンハンドサイドレイズ

「三角筋」を鍛えることができます。

Face pullフェイスプル
三角筋
フェイスプル

「三角筋後部」を鍛えることができます。