「三角筋前部・中部」を鍛えることができます。
肩の種目でも高重量で行える種目で肩の丸み出しや、綺麗なシルエットづくりに効果的なトレーニングです。

ポイント

胸を張りバーベルの重さを肩で感じながら降していき、バーベルが顎先ほどまできたら同じ軌道で上げていきましょう。

注意点

セーフティーバーを任意の高さに設定してトレーニングを行いましょう。
バーベルの降ろしすぎには注意が必要です。