このマシン、なんと１台で肩と胸が鍛えられるマシン。まずは肩の種目。サイドレイズはバーを握って横に広げる動き。これは通常ダンベルとかケーブルで行う種目だけど、このマシンで行うことによって常にバランスが取れているので、肩の側部に集中してトレーニングすることが出来る。もちろん高さは身長に合わせて調整する必要があるので、横のピンで自分の肩の軸の高さに合わせると良い。そしてリアレイズはマシンについているパッドに額を乗せて、前傾姿勢で同じ動作を行えば三角筋の後部を鍛えることが出来る。ハンドルの角度もピンを使って調整することで、今度はフライの動作、大胸筋を収縮する動作も可能。ウエイトスタック式になっているので、ドロップセットなどの強度を上げるためのテクニックもピンを差し替えるだけでウェイトを変えられるので非常にやりやすい。しかもこれは左右が独立して動くので、片側だけでトレーニングすることも出来る。それにより両手でやるよりも、より集中してトレーニングを行える。これ１台で三角筋・大胸筋を鍛えることが出来るバリエーションに優れたマシンだね。

このマシンは軌道と負荷のかかり方がすごくいいので、個人的にすごく好きなマシンです。肩のフロント・サイド・リアすべての部位を鍛えられますし、グリップの角度を調節することで大胸筋も鍛えられる。レンジもかなり大きく取れる上に、全可動域で負荷がしっかり乗るマシンです。そして高さもピンで調節できるので、身長によって最適な高さに調整すれば負担なくトレーニングができますし、グリップの幅も長いので自分に合ったポジションで握れば、動かしやすくてラクなポジションでトレーニングできます。大胸筋に関しても、体勢をベントオーバーにしたりスタンディングにしたり、肩と同じようにバリエーションを加えることも出来るので本当に最高のマシンです。またプレートと違ってウェイトスタック式になっているので、セルフで安心して追い込める。もちろんできなくなったらピンを差し替えてドロップセットを組むことも簡単にできるので、最後の追い込みも非常にやりやすいマシンです。センターのグリップを使えば、ワンハンドで追い込むことも可能です。左右のバランスが気になる人は基本的にダンベルでやる人が多いと思いますが、同じことがこのマシンで出来るので非常に秀逸な肩トレ・胸トレができるマシンだと思います。

ハンドル位置を切り替えることで、フロントレイズからリアレイズまで行えるマシンです。重量設定もウエイトスタック式で、ピンを抜き差しするだけで調整が可能なので、ドロップセットも簡単に行えます。細かく高さの調整もできるので、身長に依存せず使用できるのも嬉しいですね。ワンハンドでのサイドレイズからフロントレイズまで、マルチに使えるマシンです。

上半身を全面的に鍛えることができるマシンです。まず、肩のサイドレイズをツーハンドとワンハンドで行うことが出来る。肩のリアに関しては、マシン備え付けのパッドに頭を付けて前傾姿勢でリアレイズを行うことができます。そして人それぞれの身長に合わせてハンドルの高さを変えられるので、これは非常に大きいポイントだと感じました。さらにウエイトスタック式なので、減量末期のトレーニングでも重たいプレートを運ばなくて済むのでとても楽だと思いました。あとはチェストフライとしてもつかえるので、これ１台で肩や大胸筋など上半身の筋肉に刺激が与えられる素晴らしいマシンです。