ダンベルフライに近い軌道でフライトレーニングを行える、EVOLGEARのチェストバタフライ。フリーウエイトで行うダンベルフライは負荷が抜けやすく、初心者には難易度が高い。こちらのマシンを使用することで軌道が固定され、初心者でも安全にチェストフライが行える。また、アームの可動範囲も非常に広く設計されているので、ダイナミックなストレッチと収縮を十分に感じることができる。さらにシートの位置調整によって、大胸筋の上部から下部までトレーニングできるのも嬉しいね。１レップ目から、大胸筋に非常に強い刺激を与えることが出来るので、上級者はもちろん、初心者にもぜひ使ってみて欲しいマシンだね。

こういうタイプのフライマシンは珍しくて、普段あまり使ったことがなかったのですが、今回このマシンを使ってすごく良かったのが、仰向けの姿勢でトレーニングできる事。身体もしっかり安定して、広背筋をしっかり預けられる。シートも柔らかすぎず、安定した状態で動かせるので非常に力が入れやすかったです。またグリップも回転するので体格に合わせて幅を変えられますし、シートも調節できて、自分の好きなポジションでフライ動作ができるところがとても良いですね。大胸筋のトレーニングバリエーションとして、この種目是非を取り入れたいなと思いました。
可動域に関してもしっかりフルレンジで動かせるので、大胸筋に最大限効かせる事ができ、トップでも負荷が抜けない。トレーニングを始めたばかりだと胸の感覚を掴みづらい方も多いので、そういう方にとっても感覚を意識しやすいマシンです。

このチェストバタフライはグリップの部分が固定されておらず自由に動くので、トレーニング中のどのポジションでもずっとテンションが入っていると感じました。もちろん収縮もストレッチもどちらもしっかり感じられるし、ミドルをはじめどのポジションでもテンションを感じられるので、筋肉へかなりガツッと刺激が入ります。可動域もかなり広く取れるのでストレッチも大きく取れますし、そこから収縮までダイレクトかつ持続的に刺激が入ってくるのでより大胸筋に効果的なマシンだと思いました。シートの調整幅も広く余裕があるので、シートの形状通りインクラインを狙ったりシート調整によりデクラインを狙うことも可能なのかなと思います。シートのクッションも硬すぎず、丁度良い柔らかさで座り心地が良いので使用しやすいです。初心者からベテランまで幅広く使えるんじゃないかなと思います。

このチェストバタフライを使ってみて、大胸筋だけじゃなくて肩にも刺激が入りやすいマシンだと感じました。シートの高さ調整が出来るのでもちろん身体に合わせた調整が可能なのですが、それ以外にも刺激を入れた部位に合わせた高さ調整も可能な点が良いなと思いました。EVOLGEAR製品のシートは安定性があって、このマシンもまた座り心地や質感が良いので、私のような骨盤が広い人でも安定して座ることが出来ます。運動を行う際に不安定さがないというのはこのマシンの良いところの一つです。大胸筋のトレーニングに必要不可欠なストレッチがしっかり効かせられるマシンで、腕を伸ばせるところまで伸ばしても上限に達しないのも良い点です。このマシンは大胸筋のトレーニングだけに特化しているわけではなく、同時に肩のフロント「三角筋」に刺激を与えられる点もまたこのマシンの注目してほしいメリットだと思いました。