下半身トレーニングの王様であるスクワットをより安全に行えるマシン。スクワットはどうしてもウエイトを肩の上に乗せるので、腰の怪我が怖い種目。腰を実際に痛めている方はやりにくい種目でもあるけれども、それでもスクワットをやりたいという時にこのベルトスクワットがおすすめ。このマシンは肩の上にウエイトを乗せず、腰の位置でウエイトを支える事ができる。まずは備え付けのベルトを腰に巻いて、しゃがむ深さに合わせた位置でベルトとマシンを固定する。上体を支えて立ち上がり、ストッパーを外してスクワットをする。この時、腰にウエイトが掛かっているので、腰痛・腰に不安のある人でも安全に、そして深くスクワットができる。上体は自分の手で支えているので、比較的高重量を使っても自分で補助ができるのでとても安全。通常のスクワットであれば、補助者が必ず後ろに立っていなければならないが、このマシンだとそんなことはなく一人で行える点もメリットの一つ。グリップもEVOLGEARの他のマシン同様に三角形になっているので、握りやすい。例えば高重量だと持ち手が滑る心配もあるが、このマシンはしっかり握ることが出来るのでそういった点でも安全性が確保されている。安全に、効果的に下半身のトレーニングを可能とするこのベルトスクワット、おすすめです。

このマシン、正直言って僕はめちゃくちゃ好きです。というのも、スクワットの軌道は固定されているんですけど、軌道に合わせて足のポジションを自分で決められる。そして膝への負担がすごく少ない状態でトレーニングができます。また、上半身の姿勢に関しても、バーを担ぐ時は体勢的にどうしても姿勢が決まっちゃうんですけど、このマシンはそれがない。身体を立てたり、あえてちょっと前傾姿勢にしたりとバリエーションもすごく豊富に出来ます。グリップがあるので安定して動かせるっていうのも良い所ですし、最後の追い込みとして手でサポートしながら追い込んだりも出来る。自分は本当にこのマシンを使った瞬間に気に入りました。スクワットマシンは各種それぞれ良さがありますが、このマシンは膝への負担が少なくて、何も考えずにスクワットが出来る。それでいて四頭筋への負荷が少ないわけでもない。これが一番いい所ですね。

このベルトスクワット。その名の通りベルトを腰に巻いて、マシンにカラビナを取り付けて行うスクワットです。これは通常のスクワットと違って肩ではなく腰に負荷を乗せて重量の支点が腰に来るわけですから、腰への負担がかなり軽減されてなおかつ重い重量も扱えるところがこのマシンの特徴ですね。あとは軌道も固定されているので膝への負担もまたかなり軽減されます。なので、お年寄りの方や初心者の方でも本当に安全で使いやすいマシンだと思います。あともう一点、足の位置によってはハックスクワットの動きも出来るので、四頭筋メインに効かせたいとか逆にお尻メインに効かせたいとか、足のポジションによって狙いたい部位を変更できます。これ一台で豊富なバリエーションを持ったスクワットマシンだなと思いました。

腰への負担が少なく、安定したフォーム且つフリーウエイト感覚でスクワットが行えます。ベルトを取り付ける箇所が3箇所あり、取り付け位置によって可動域を調整できるのも嬉しいですね。また、グリップも2段階に分けて搭載されているので、トレーニーの身長はもちろん、スクワットの可動域に応じてベストなポジションで身体を安定できる。フリーウエイトでのスクワットは大好きだが、減量時に行おうとすると、重量を重ねるほど前傾姿勢になってしまう事もある。
ベルトスクワットは腰にベルトを固定して行うので、身体が安定し、真っ直ぐ綺麗なフォームでトレーニングすることができる。中臀筋にもしっかりとした刺激を入れることができるのは、女性、また私たちビキニ選手にとって、非常に嬉しいポイントですね。