「大胸筋上部」を鍛えることができ、鎖骨下から盛り上がりのある立体的な大胸筋が実現可能で、男性は厚い胸板、女性はバストアップの効果が期待できるトレーニングです。

ポイント

ベンチの角度が高くなる為、バーベルを降ろす位置が胸の上側（鎖骨付近）となります。
肩甲骨を寄せ大胸筋の動きを意識し、後頭部からお尻、両足をしっかりと着地させ、トレーニングを行いましょう。

注意点

セーフティーバーを任意の高さに設定してトレーニングを行いましょう。