「大臀筋（お尻）」を鍛えることができます。
大臀筋を鍛えることでお尻の位置が高くなり、脚がスッキリと長く美しく見える美脚・脚長効果が期待できるトレーニングです。

ポイント

骨盤の前傾、後傾の動きで上半身は動かないように行う。
バーベルを持ち上げた際にお尻を締め、筋肉の収縮を意識しながらトレーニングを行いましょう。

注意点

セーフティーバーを任意の高さに設定してトレーニングを行いましょう。