このマシンは後部三角筋、そして大胸筋はアイソレーションエクササイズの代表であるフライができるマシン。リアデルトを行う時はアームを内側に設定して、マシンに顔を向けて座る。腕の長さに応じてアームが可変するので、身長や腕の長さに関係なく後部三角筋を効率よく鍛えることができる。大胸筋のフライを行う時はその人の可動域に合わせてアームを調整する。肩関節が硬い場合は設定位置をやや前にすることによって安全にトレーニングを行えて、個人の肩の柔軟性に応じてマシンを調整することができる。これもリアデルトと同じでアームが可変するので、本人が心がける点は「胸を張って動作を行う」ということだけ。非常に簡単に大胸筋を全可動域で鍛えることができる。グリップは二種類あるので、バリエーションもある。リアデルトの場合は手のひらが床の方向に向いた状態と手のひらが向かい合った状態、二種類が使える。そしてフライの場合は主に手のひらが向かい合った状態で行う。グリップが滑りやすいと安全にトレーニングできないが、このマシンはグリップに必需品のラバーが付いている。ウェイトスタック式になっているので、プレートをつけたり外したりする手間がなく、重量変更が簡単。その上ドロップセットもできる非常に優れたマシンと言える。

マシン名の通り、肩の三角筋後部と胸筋を鍛えるマシン。まずはシートとハンドルポジションを調整。あまり後ろの方にポジショニングしてしまうと、肩関節が硬い方はグリップしづらくなるので注意が必要。持ち手のハンドルが前後に動くので、身長や腕の長さに依存せず、女性でもスムーズにトレーニングできるのが特徴です。

三角筋の後ろと大胸筋の両方をターゲットにできるマシンです。２つが一緒にできるマシンにも関わらず、どちらも十分に収縮とストレッチを感じることができます。後ろ向きも前向きもどちらも刺激の入り方がバッチリで、筋繊維が最後まで収縮するという感覚を感じることができました。そしてアームの可動域をピン式で変えることができるので、体格に合わせてハンドルの位置を合わせることができるのが便利だと感じました。グリップに関しては若干ファットグリップ気味になっていて、しっかり握ることができるのでこれも筋肥大につながる良いポイントです。またウエイトスタック式になっているので、ドロップセットやスーパーセットでの最後の追い込みもやりやすい。重量変更でプレートを付け変える手間もないので、減量末期には非常に助かります。みなさんに試していただきたいオススメのマシンです。