「大腿四頭筋」「ハムストリングス」「大殿筋」を鍛えることができます。
スミスマシンのバーに専用パーツを取り付けることで実施可能。
主に足「大腿四頭筋」「ハムストリングス」、お尻「大殿筋」を鍛えることができます。
同じレッグプレスでも平行型、45度のレッグプレスとはまた違った刺激を得られるトレーニングです。

ポイント

キック板に左右の足を対象に置き、膝とつま先は同じ方向を向かせてトレーニングを行いましょう。
膝を伸ばしきらずに2〜3秒間キープすることで、より効率的なトレーニングが行えます。

注意点

お尻を浮かせてトレーニングを行うと、腰に負荷がかかり腰痛の原因になることがあるので注意が必要です。