「腹直筋」を鍛えることができる、中・上級者向けの種目です。
シックスパックを目指す方にお勧めのトレーニングです。

ポイント

体の反動で足を上げないように注意する。
上げ終わった際はお腹の収縮、下げた際はお腹にストレッチを感じるようにしながら、トレーニングを行いましょう。