「三角筋後部」を鍛えることができます。
肩甲骨をできるだけ寄せずに引くようにすることで、肩の後ろ側に効きます。
単純な動きなので、初心者でも比較的容易に行えるトレーニングです。

ポイント

肩の後ろ側を意識。
引っ張る際に肩甲骨を寄せないようにし、腕だけで引かないように注意しながらトレーニングを行いましょう。