トレーニングBIG３の1つ。主に「大胸筋」、他「上腕三頭筋」「三角筋前部」を鍛えることができます。
男性は厚い胸板、女性はバストアップの効果が期待できるトレーニングです。

ポイント

肩甲骨を寄せ、「大胸筋」の動きを意識し、
後頭部からお尻、両足をしっかりと着地させ、トレーニングを行いましょう。

注意点

セーフティーバーを任意の高さに設定してトレーニングを行いましょう。